wtorek, 23 września 2025

Treningi we wrześniu 2025 - ćwiczenia ukierunkowane na walkę sportową - filmiki

 

Poniżej dwie kombinacje:

I. Przejście od ataku (uderzenie L,P oraz kopnięcia nogą zakroczną i wykroczną) do kontrataku 
i przechwycenia kopnięciem obrotowym w podskoku.
2 powtórki kombinacji 
(każda powtórka zawiera 5 technik + krótki interwał pomiędzy powtórkami) trwają łącznie 6 sek.


II. Kontratak (aktywne wycofanie): 
uderzenie P,L i kopnięcie nogą wykroczną 
oraz przechwycenie kopnięciem obrotowym w podskoku.
Na obu filmikach: 3 powtórki kombinacji 
(każda powtórka zawiera 4 techniki + krótkie interwały pomiędzy powtórkami) trwają łącznie 7 sek.

 W telefonach korzystajcie z "Wyświetl wersję na komputer" (przejście na dole strony),  żeby wybierać tematy (etykiety) i chronolo...