W telefonach korzystajcie z "Wyświetl wersję na komputer" (przejście na dole strony), 

żeby wybierać tematy (etykiety) i chronologię

w tym: Standardy ochrony dzieci w Bydgoskim Klubie Taekwondo

Łącznie znajdziecie tu 191 wpisów, a w nich ponad tysiąc zdjęć.

Nasze czarne pasy: Artur Nowakowski i Michał Niemiec

Do grona czarnych pasów w naszym Klubie dołączył Artur Nowakowski. 10.09.2025 otrzymał promocję na czarny pas ETS.

Od lewej stoją: Bartosz Ćwikliński, Michał Niemiec, Jakub Langowski,

Artur Nowakowski, Dariusz Ćwikliński, Mateusz Łachecki, Aleksander Cyzio 

Poniżej wykaz posiadaczy czarnych pasów ETS od 2017 roku:

01/001/2017 Daria Ćwiklińska 16.10.2017 czarny (także 4 Dan WT i 1 Dan ITF)

02/002/2017 Bartosz Ćwikliński 16.10.2017 czarny (także 4 Dan WT i 4 Dan ITF)

03/003/2017 Marta Wojciechowska 16.10.2017 czarny (także 3 Dan WT i 1 Dan ITF)

01/036/2022 Oliwia Krukurka 16.02.2022 czarny (także 1 Dan ITF)

13/055/2023 Mateusz Łachecki 18.12.2023 czarny

14/056/2023 Patryk Bielawski 19.12.2023 czarny

01/057/2024 Jakub Langowski 26.06.2024 czarny (także 1 Kup ITF)

02/058/2024 Maja Pipczyńska 26.06.2024 czarny (także 1 Dan ITF)

03/059/2024 Wojciech Kiełpiński 02.12.2024 czarny

02/62/2025 Artur Nowakowski 10.09.2025 czarny

***

Bydgoski Klub Taekwondo szczyci się także tym, że bardzo wielu naszych adeptów i zawodników osiąga znakomite wyniki nie tylko w sporcie, ale również w edukacji szkolnej i akademickiej.

Do tego grona zalicza się Michał Niemiec, który teraz, po 13 latach systematycznych treningów w BKT, opuszcza Bydgoszcz, aby studiować w Gdańsku.

Michał Niemiec z trenerami BKT

Michał Niemiec jest pierwszą osobą, która zdobyła czarny pas (1 DAN) potwierdzony certyfikatem Polskiej Federacji Sztuk i Sportów Walki (27.11.2021 r.). 

Michał Niemiec i Maksymilian Klesyk w towarzystwie Komisji Egzaminacyjnej

Michał w trakcie egzaminu...

oraz w trakcie treningu (kilka lat wcześniej)

Michał Niemiec potwierdził swój stopień 1 DAN uzyskując certyfikat  Polskiego Zrzeszenia Taekwon-do ITF/Taekwon-do ITF Poland sygnowany podpisem syna twórcy Taekwon-Do, aktualnego Prezydenta ITF (International Taekwon-do Federation) GM Choi Jung Hwa. 

Michał Niemiec pełnił również funkcję sędziego

Polskiego Zrzeszenia Taekwon-do ITF/Taekwon-do ITF Poland

Bartosz Ćwikliński i Michał Niemiec

Trening 2025-09-30: Ostatni trening w pierwszym miesiącu ćwiczeń w grupie poczatkującej dzieci 6-8 lat

W czwartek zakończyliśmy pierwszy miesiąc treningowy w nowo powstałej grupie dzieci 6-8 lat.

Poniżej kilka migawek z treningu :)

Kornelia

Jakub

Natan

Hubert

Szymon

Natan i Szymon

Trening 2025-09-29: Walka 3-krokowa (Sambo Matsogi)

Zakończył się pierwszy (po przerwie wakacyjnej) miesiąc treningów. Systematycznie, choć jeszcze trochę niepewnie, wdrażamy się w program, który będzie realizowany w sezonie 2025/2026.

Twórca Taekwon-Do, gen. Choi Hong Hi, uznawał walkę 3-krokową (Sambo Matsogi) za fundament techniki tradycyjnej i my również od tego ćwiczenia rozpoczynamy nowy sezon.

Poniżej ten sam rodzaj Sambo Matsogi:
- atak: Apcha Busigi
- obrona: Bakat Palmok Najunde Makgi

ale 4 różne zakończenia (kontrataki):

1. Gunnun So Bandae Jirugi

2. Gunnun So Baro Jirugi

3. Apcha Busigi

4. Nopunde Dollyo Chagi

Demonstrują Wojtek i Marysia

Demonstrują Franek I Karolina

Treningi we wrześniu 2025 - ćwiczenia ukierunkowane na walkę sportową - filmiki

 

Poniżej dwie kombinacje:

I. Przejście od ataku (uderzenie L,P oraz kopnięcia nogą zakroczną i wykroczną) do kontrataku 

i przechwycenia kopnięciem obrotowym w podskoku.

2 powtórki kombinacji 

(każda powtórka zawiera 5 technik + krótki interwał pomiędzy powtórkami) trwają łącznie 6 sek.

II. Kontratak (aktywne wycofanie): 

uderzenie P,L i kopnięcie nogą wykroczną 

oraz przechwycenie kopnięciem obrotowym w podskoku.

Na obu filmikach: 3 powtórki kombinacji 

(każda powtórka zawiera 4 techniki + krótkie interwały pomiędzy powtórkami) trwają łącznie 7 sek.

Mamy jeszcze wolne miejsca w grupach 6-8 lat oraz 9-12 lat. ZAPRASZAMY !!!

Dzieci 6-8 lat: wtorki i czwartki godz. 18.00-19.00 (mała sala gimnastyczna)

Dzieci starsze 9-12 lat: poniedziałki i środy godz. 18.00-19.00 (duża sala gimnastyczna)

Kontakt i zapisy

Trenerka Daria Ćwiklińska-Fabrycka na plakacie anonsującym prestiżowe międzynarodowe szkolenie Master Class

2025-10-25 w Oleśnicy posiadacz stopnia 9 Dan, Trevor Nicholls, przeprowadzi międzynarodowe szkolenie z cyklu Master Class skierowane dla posiadaczy czarnych pasów (warunkowo mogą być dopuszczeni posiadacze pasów czerwonych).

Na plakacie Polskiego Zrzeszenia Taekwon-do ITF/Taekwon-do ITF Poland informującym o tym wydarzeniu zamieszczony został wizerunek naszej trenerki Darii Ćwiklińskiej-Fabryckiej.

Nowy sezon 2025/26: PKS, SKL oraz kilka uwag dotyczących programu treningów ukierunkowanych na walkę sportową

I. Adept, a tym bardziej zawodnik TKD musi być rozciągnięty !

II. Najważniejsze jest dobre opanowanie podstaw

Archiwalne zdjęcie (rok1987): 

Dariusz Ćwikliński (wtedy 1 Dan ITF, aktualnie 5 Dan WT, 4 Dan ITF) 

i Kim Hyok Nam (wtedy 4 Dan, aktualnie 9 Dan ITF) 

III. Trening dzieli się na 3 etapy:

1. ogólnorozwojowy (gibkość, szybkość, siła, skoczność, wytrzymałość, koordynacja ruchowa, zwinność, mobilność) "Podręcznik Taekwondo" str. 23-26 oraz 41-42

2. techniczny: 

- postawa walki (Kiorumse) str. 168-169

- sposoby poruszania się (Dżitki) str. 170-179

- techniki ataku (uderzenia i kopnięcia) str. 180-190 oraz 204-207

- metody obrony str. 212

- sposoby i techniki kontrataku str. 213-224

3. taktyczny - poznanie reguł rządzących walką sportową i opracowanie planu jej prowadzenia str.225

WSKAZÓWKI PRAKTYCZNE

I. Mamy 6 bazowych kopnięć (CHAGI) - 3 bezpośrednie i 3 po obrocie -  i możemy zamknąć je w skrócie PKS:

P (pchnięcie) - wykonywane w środek tarczy zegara:

1. bezpośrednie: Ap/Yop Miro (Milgi)

2. po obrocie: Dwit

K (kopnięcie): 

3. bezpośrednie: Dollyo i jego odmiany, prawą nogą wykonywane na godz. 5 (F), 3 (C), 1 (V)

4. po obrocie: Dolge (Dwit Tora Dollyo) j.w.

S (smagnięcie):

5. bezpośrednie: Naeryo - smagnięcie pionowe, wykonywane na godz. 12

6. po obrocie: Hurio (Bandae Dollyo) - smagnięcie poziome, prawą nogą wykonywane na godz. 9

II. Podstawowe kopnięcie Dollyo Chagi: kolano nogi kopiącej (w celu penetracji, a tym samym uzyskania siły) musi przesunąć się poza linię łącząca zawodników - innymi słowy: kopiemy tak, jak gdybyśmy chcieli uderzyć kolanem lub piszczelem. Noga kopiąca nie musi wyprostować się w chwili osiągnięcia celu. Wykonując Dwitbal Dollyo (kopnięcie nogą zakroczną) musimy wykonać pivot na palcach stopy podporowej (tak jak przy zmianie postawy).

III. Poruszanie (Dżitki) - zawodnik TKD musi być bardzo mobilny !

1. "maszyna do szycia" - ten typ kroków uczy kontrolowania strefy rażenia oraz "lekkiego" i szybkiego poruszania się na palcach (zamiast "ciężkiego" szurania na całych podeszwach stóp). Jest to bazowy sposób poruszania się dla zawodników aktywnych.

2. krok dostawny:

- pełna wersja do tyłu (opuszczenie strefy rażenia)

- 1/2 do tyłu: skrócenie, w celu wykorzystania nogi wykrocznej do przechwycenia lub kontrataku 

- 1/2 do przodu (niegdyś podstawowy sposób atakowania noga wykroczną, aktualnie zastąpiony przez zawodników WT ślizgiem bezpośrednim) 

IV. Ćwiczenie SKL:

1(F), 2(F), Cza-Cza-Kick, Cza-Cza-Kick
1(F), 2(F), 3(F), 4(F), Cza-Cza-Kick, Cza-Cza-Kick

wykonywane do przodu i do tyłu, służy wytrenowaniu szybkości w poruszaniu (ze ślizgiem i zejściem z linii ataku) oraz swobody wykonywania kopnięć w serii

V. "Metoda Bill'a Wallace" - polega na wyprowadzaniu 3 różnych kopnięć poziomych nogą wykroczną w ten sam sposób, a więc trudnych (lub niemożliwych) do rozpoznania w pierwszej fazie, oraz łączeniu ich w kombinacje, a także wykorzystywanie wysokiej gardy nogą (filmik: objaśnienie oraz filmik: kontynuacja objaśnienia)

VI. Zmodyfikowana "Metoda Bill'a Wallace" i ćwiczenia ze ścianą

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Powyższe informacje i wskazówki muszą być przyswojone przez zawodników BKT w celu skutecznej realizacji treningów 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kliknijcie na zakładkę: Wskazówki do treningu 

Wskazówki do treningu: Rozciąganie rozpocznij od opanowania Prestreching'u

Ułożony przez Dariusza Ćwiklińskiego program rozciągania wstępnego (Prestretching - kliknij aby przeczytać opis ćwiczeń i zobaczyć zdjęcia), będący pierwszym elementem egzaminu na żółty pas ETS (Essential Taekwondo System), na swoim kanale YouTube: "Daria TKD" 

zaprezentowała trenerka Daria Ćwiklińska-Fabrycka, 4 Dan WT (WTF), 4 dan ITF.

PRESTRETCHING PART 1 - jest to zestaw ćwiczeń przygotowujących do szpagatu podłużnego tzw. damskiego

PRESTRETCHING PART 2 - jest to zestaw ćwiczeń przygotowujących do szpagatu poprzecznego tzw. tureckiego

Linki do zakupu sprzętu - stroje Dobok, buty treningowe oraz ochraniacze

UWAGA: przy zamówieniach za pośrednictwem Klubu możliwe jest uzyskanie ok. 10 % rabatu.

Sklep BUSHI:

DOBOK (strój) ITF

Proszę skorzystać z tabel rozmiarów !!!

w tym samym sklepie:  OCHRANIACZE

alternatywnie: na Allegro (taniej i bez kosztów przesyłki ze SMART)

Natomiast wzór butów treningowych, z których korzystamy najczęściej znajdziecie po linkiem:

https://www.samuraj.net.pl/obuwie-kwon-chosun-plus-biale-p86.html

Tolerancja wymiarów +/-3% : pierwsza wartość przed praniem, a poniżej po praniu

Rozpoczęliśmy 2-gi tydzień treningowy sezonu 2025/2026

 Zdjęcie wykonane na treningu we wtorek 2025-09-09 i w środę 2025-09-10:

Nowo powstała grupa dzieci 6-8 lat 

i trenerka Daria Ćwiklińska-Fabrycka 4 Dan WT i 4 Dan ITF

(ta grupa trenuje we wtorki i czwartki: 18.00 - 19.00)

Grupa dzieci starszych

(trenuje w poniedziałki i środy: 18.00 - 19.00)

Grupa nastolatków i dorosłych

(trenuje w poniedziałki i środy: 19.00 - 20.00)

RUSZYLIŚMY !!! Galeria zdjęć z pierwszego dnia treningowego, 2025-09-01, w nowym sezonie 2025/2026

 

Czekamy na Was od poniedziałku - to już za 4 dni !!!

Trenerka Daria Ćwiklińska-Fabrycka 

przygotowuje się do nowego sezonu 2025/2026

Wracamy na salę od poniedziałku 2025-09-01 !!!

Wracamy na sale (dużą i małą) od poniedziałku 1-go września !!!

Kontakt i zapisy

Nasi trenerzy:

Dariusz Ćwikliński 5 Dan WT, 4 Dan ITF

Bartosz Ćwikliński 4 Dan WT, 4 Dan ITF

Daria Ćwiklińska-Fabrycka 4 Dan WT, 4 Dan ITF

Grupa wiekowa 6-8 lat od wtorku 2-go września 2025 będzie trenowała 
w małej sali gimnastycznej 
we wtorki i czwartki w godz. 18.00-19.00.

Starszych zapraszamy na dużą salę gimnastyczną w poniedziałki i środy:
18.00-19.00 młodsi
19.00-20.00 starsi

 UWAGA!!! Wznawiamy nabory dla dzieci od 6-go roku życia. 

Zajęcia będzie prowadziła Daria Ćwiklińska-Fabrycka.

Galeria: Pocztówki z wakacji 2025

Marysia

Emilka

Nadia

odważna Nadia

Franek

Wojtek (1-szy układ)

Marysia (2-gi układ)

Marysia szpagaty

O nas

Bydgoski Klub Taekwondo jest klubem środowiskowym, dostępnym dla każdego.

Bydgoski Klub Taekwondo został zarejestrowany w KRS pod numerem 0000069539, w dniu 07.12.2001 r.

W naszym Klubie uczymy Taekwondo:
- w wersji ITF (International Taekwon-Do Federation)
- w wersji ETS (Essential Taekwondo System) będącej połączeniem dyscypliny olimpijskiej i ITF (International Taekwon-do Federation, stylu opracowanego przez pomysłodawcę nazwy Tae Kwon Do, gen. Choi Hong Hi, uznawanego za „ojca i twórcę Tae Kwon Do”)

W oparciu o pracę, doświadczenie i zaangażowanie naszych trenerów, oferujemy wysoką jakość i efektywność treningów.

5 zawodników naszego Klubu zostało powołanych do kadry narodowej i reprezentowało Polskę na Mistrzostwach Europy w Taekwondo Olimpijskim - WT (dawniej WTF). Byli to:

• Daria Ćwiklińska (4-krotnie powołana na Mistrzostwa Europy, startowała również w Mistrzostwach Świata w Meksyku, oraz pierwszych eliminacjach do Igrzysk Olimpijskich Juniorów)
• Przemysław Kalitowski
• Marta Wojciechowska
• Bartosz Ćwikliński
• Patryk Pepeta
• po przejściu do ITF ponownie: Bartosz Ćwikliński  
• oraz Oliwia Krukurka (Mistrzyni Europy Taekwon-Do ITF 2024)

W roku 2023 Bartosz Ćwikliński - Mistrz Polski 2023 i złoty medalista Pucharu Polski 2022 w konkurencji układów Taekwon-do ITF otrzymał powołanie do kadry narodowej Polskiego Zrzeszenia Taekwon-do ITF na Mistrzostwa Świata w Seulu, gdzie uplasował się na V miejscu.

W roku 2025 aż 5 zawodników naszego klubu zostało powołanych do kadry narodowej Polskiego Zrzeszenia Taekwon-do ITF i będzie reprezentowało Polskę na Mistrzostwach Świata w Barcelonie:

• Bartosz Ćwikliński
• Daria Ćwiklińska-Fabrycka
• Oliwia Krukurka
• Aleksander Cyzio
• Maja Pipczyńska

Trenerami w naszym klubie są:

"Uczeń może nauczyć się tylko tego, czego uczy instruktor." 
- gen. Choi Hong Hi (wywiad z 1999 r.) 

Dariusz Ćwikliński - praktykuje sztuki walki od 1978 roku. Od 1984 roku nieprzerwanie pracuje jako instruktor. Ekspert Taekwondo w obu odmianach: 4 Dan tradycyjne Taekwon-do ITF, 5 Dan Taekwondo Olimpijskie WT (dawniej WTF). Wszystkie egzaminy zdawał publicznie przed najwyższymi autorytetami (wszyscy egzaminatorzy byli, lub później zostali, posiadaczami stopnia 9 Dan), w tym generałem Choi Hong Hi (twórcą Taekwon-Do ITF i Prezydentam ITF), Choi Jung Hwa (aktualnym prezydentem ITF, jedynym synem gen. Choi Hong Hi) oraz Park Jung Tae (jednym z największych autorytetów ITF, a także twórcą i Prezydentem GTF). W 2001 r. wydał i opublikował „Podręcznik Taekwondo”, a w 2025 r. opublikował "Internetowy Podręcznik Taekwon-Do ITF". Pracując w Bydgoszczy od 1999 r. wyszkolił ponad 30 czarnych pasów, w tym wielu medalistów Mistrzostw Polski, oraz medalistów zawodów międzynarodowych. Był członkiem pierwszej polskiej komisji egzaminacyjnej na czarne pasy z uprawnieniami Kukkiwon. W roku 2011 pełnił funkcję trenera kadry narodowej na Mistrzostwach Europy Poomsae Taekwondo Olimpijskiego WT (wówczas WTF).

Daria Ćwiklińska-Fabrycka – 4 Dan WT i 4 Dan ITF. Trenuje Taekwondo od 3 roku życia. W Taekwondo Olimpijskim WT (dawniej WTF) startowała przez 21 lat !!! (od 1998 do 2019 roku), a przez 4 lata, nieprzerwanie, była członkinią polskiej kadry narodowej. Jest wielokrotną Mistrzynią Polski we wszystkich możliwych konkurencjach: wielobój, walka, poomsae indywidualne, w parze i w drużynie, a od 2022 r. także kilkukrotną Mistrzynią Polski w Taekwon-do ITF. Aktualnie pełni funkcję trenerki kadry narodowej kobiet Polskiego Zrzeszenia Taekwon-do ITF. Swoje doświadczenie sportowe przekazuje najmłodszym adeptom naszego klubu.

Bartosz Ćwikliński - 4 Dan WT i 4 Dan ITF. Tak jak jego starsza siostra, trenuje Taekwondo od 3 roku życia. Wielokrotny Mistrz Polski, członek kadry narodowej zarówno w WT jak i ITF. Aktualnie pełni funkcję trenera kadry narodowej juniorów Polskiego Zrzeszenia Taekwon-do ITF oraz posiada uprawnienia sędziego międzynarodowego. 

W roku 2015 Daria Ćwiklińska w towarzystwie brata i 4 innych kolegów z naszego klubu wystąpiła w programie TVN „MAM TALENT” udowadniając, że Taekwondo może mieć różne oblicza, a przy tym może być  efektowne i spektakularne oraz dawać satysfakcję nie tylko na arenach sportowych.

Potencjał tkwiący w naszych trenerach staramy się w jak największym stopniu przekazać naszym adeptom i zawodnikom.

Jako jedni z nielicznych propagujemy Taekwondo w pełnej wersji. Uczymy Taekwondo w pełnym zakresie, nie tylko jego wycinków, jakimi są walka sportowa lub sportowa rywalizacja układów formalnych.

Nasza znajomość i pojmowanie  Taekwondo umożliwia przekazywanie go jako tradycyjnej sztuki walki, która wspaniale rozwija nie tylko sprawność fizyczną „tae kwon”, ale także  „do”, oznaczające hart ducha i psychiczną predyspozycję do pokonywania zarówno trudności zewnętrznych jak i własnych ograniczeń oraz słabości.

Prowadzimy treningi w małych grupach podzielonych według kryteriów wiekowych.

Nigdy nikogo do niczego nie zmuszamy – w naszym klubie nie ma obowiązku startowania w zawodach.

Uczymy i trenujemy z równym zaangażowaniem wszystkich – nie tylko tych, którzy mają naturalny talent sportowy i predyspozycje fizyczne.

Dumni jesteśmy z tego, że wiele osób, o których mówiono, że żaden sport ich nigdy nie przekona i nie zaangażuje, trwale znalazło dla siebie miejsce w naszym klubie !