W telefonach korzystajcie z "Wyświetl wersję na komputer" (przejście na dole strony), 

żeby wybierać tematy (etykiety) i chronologię

w tym: Standardy ochrony dzieci w Bydgoskim Klubie Taekwondo

Łącznie znajdziecie tu 191 wpisów, a w nich ponad tysiąc zdjęć.

Trening 2025-10-30: Ostatni trening w drugim miesiącu ćwiczeń w grupie poczatkującej dzieci 6-8 lat

 

Dziewczynki od lewej: Kaja, Kornelia, Rosa, Lena

Chłopcy od lewej: Dominik, Hubert, Natan, Szymon, Jakub

Rozgrzewka

2025-10-15: Międzynarodowe szkolenie Taekwon-do ITF w Oleśnicy

W sobotę 25 października 2025 r. w Oleśnicy GM Trevor Nicholls IX Dan wiceprezydent ITF, poprowadził międzynarodowe szkolenie z cyklu MASTER CLASS.

Organizatorem szkolenia był Prezes Polskiego Zrzeszenia Taekwon-do ITF/Taekwon-do ITF Poland Jan Nycek VIII Dan.

W szkoleniu uczestniczyli mistrzowie, trenerzy i zawodnicy z Polski oraz GM Trevor Nicholls IX Dan, Jamie McAvoy VI Dan z UK, Gerard Galiński VI Dan z Niemiec, František Macek V Dan z Czech, Sly Tyrakowski z Kanady.

BKT reprezentowali: Maja Pipczyńska, Emilia Mikołajczewska, Daria Ćwiklińska-Fabrycka,

Oliwia Krukurka, Aleksander Cyzio i Bartosz Ćwikliński

Dokładnie 10 lat temu - Przypomnienie :)

Równo dekadę temu (10 lat !!!), tego dnia i o tej godzinie, Daria Ćwiklińska (aktualnie: Ćwiklińska-Fabrycka)  wraz z pięcioma czarnymi pasami z Bydgoskiego Klubu Taekwondo wystąpiła na żywo w 1-szym półfinałowym odcinku programu TVN MAM TALENT (sezon 8, odcinek 8, 2-gi występ), który można obejrzeć pod tym linkiem: https://player.pl/programy-online/mam-talent-odcinki,50/odcinek-8,S08E08,53160

Więcej informacji w zakładkach: Moje Taekwondo - Dariusz Ćwikliński oraz BKT oraz w Google

Trening 2025-10-09: Grupa najmłodszych dzieci 6-8 lat (Galeria)

Minęło zaledwie 6 pierwszych tygodni szkolenia naszych najmłodszych zawodników:

Trenerka i Lena - nasza najmłodsza zawodniczka

Jeszcze miesiąc temu takie ćwiczenie było dla Lenki niemożliwe...

a teraz nie sprawia żadnych trudności :)

Trenerka demonstruje...

a chłopcy naśladują rozbijając deskę po skoku nad przeszkodą

Dzieci trenują serię uderzeń w packi...

i stawiają pierwsze kroki w walce sportowej

Trenerka utrzymuje formę i zachęca do ćwiczeń...

Daria Ćwiklińska-Fabrycka 4 Dan WT i 4 Dan ITF

zaprasza na treningi :)

Trening 2025-10-06: Grupa nastolatków i dorosłych (Galeria)

Grupa dziewcząt po treningu

Nasze czarne pasy: Artur Nowakowski i Michał Niemiec

Do grona czarnych pasów w naszym Klubie dołączył Artur Nowakowski. 10.09.2025 otrzymał promocję na czarny pas ETS.

Od lewej stoją: Bartosz Ćwikliński, Michał Niemiec, Jakub Langowski,

Artur Nowakowski, Dariusz Ćwikliński, Mateusz Łachecki, Aleksander Cyzio 

Poniżej wykaz posiadaczy czarnych pasów ETS od 2017 roku:

01/001/2017 Daria Ćwiklińska 16.10.2017 czarny (także 4 Dan WT i 1 Dan ITF)

02/002/2017 Bartosz Ćwikliński 16.10.2017 czarny (także 4 Dan WT i 4 Dan ITF)

03/003/2017 Marta Wojciechowska 16.10.2017 czarny (także 3 Dan WT i 1 Dan ITF)

01/036/2022 Oliwia Krukurka 16.02.2022 czarny (także 1 Dan ITF)

13/055/2023 Mateusz Łachecki 18.12.2023 czarny

14/056/2023 Patryk Bielawski 19.12.2023 czarny

01/057/2024 Jakub Langowski 26.06.2024 czarny (także 1 Kup ITF)

02/058/2024 Maja Pipczyńska 26.06.2024 czarny (także 1 Dan ITF)

03/059/2024 Wojciech Kiełpiński 02.12.2024 czarny

02/62/2025 Artur Nowakowski 10.09.2025 czarny

***

Bydgoski Klub Taekwondo szczyci się także tym, że bardzo wielu naszych adeptów i zawodników osiąga znakomite wyniki nie tylko w sporcie, ale również w edukacji szkolnej i akademickiej.

Do tego grona zalicza się Michał Niemiec, który teraz, po 13 latach systematycznych treningów w BKT, opuszcza Bydgoszcz, aby studiować w Gdańsku.

Michał Niemiec z trenerami BKT

Michał Niemiec jest pierwszą osobą, która zdobyła czarny pas (1 DAN) potwierdzony certyfikatem Polskiej Federacji Sztuk i Sportów Walki (27.11.2021 r.). 

Michał Niemiec i Maksymilian Klesyk w towarzystwie Komisji Egzaminacyjnej

Michał w trakcie egzaminu...

oraz w trakcie treningu (kilka lat wcześniej)

Michał Niemiec potwierdził swój stopień 1 DAN uzyskując certyfikat  Polskiego Zrzeszenia Taekwon-do ITF/Taekwon-do ITF Poland sygnowany podpisem syna twórcy Taekwon-Do, aktualnego Prezydenta ITF (International Taekwon-do Federation) GM Choi Jung Hwa. 

Michał Niemiec pełnił również funkcję sędziego

Polskiego Zrzeszenia Taekwon-do ITF/Taekwon-do ITF Poland

Bartosz Ćwikliński i Michał Niemiec

Trening 2025-09-30: Ostatni trening w pierwszym miesiącu ćwiczeń w grupie poczatkującej dzieci 6-8 lat

W czwartek zakończyliśmy pierwszy miesiąc treningowy w nowo powstałej grupie dzieci 6-8 lat.

Poniżej kilka migawek z treningu :)

Kornelia

Jakub

Natan

Hubert

Szymon

Natan i Szymon

Trening 2025-09-29: Walka 3-krokowa (Sambo Matsogi)

Zakończył się pierwszy (po przerwie wakacyjnej) miesiąc treningów. Systematycznie, choć jeszcze trochę niepewnie, wdrażamy się w program, który będzie realizowany w sezonie 2025/2026.

Twórca Taekwon-Do, gen. Choi Hong Hi, uznawał walkę 3-krokową (Sambo Matsogi) za fundament techniki tradycyjnej i my również od tego ćwiczenia rozpoczynamy nowy sezon.

Poniżej ten sam rodzaj Sambo Matsogi:
- atak: Apcha Busigi
- obrona: Bakat Palmok Najunde Makgi

ale 4 różne zakończenia (kontrataki):

1. Gunnun So Bandae Jirugi

2. Gunnun So Baro Jirugi

3. Apcha Busigi

4. Nopunde Dollyo Chagi

Demonstrują Wojtek i Marysia

Demonstrują Franek I Karolina

Treningi we wrześniu 2025 - ćwiczenia ukierunkowane na walkę sportową - filmiki

 

Poniżej dwie kombinacje:

I. Przejście od ataku (uderzenie L,P oraz kopnięcia nogą zakroczną i wykroczną) do kontrataku 

i przechwycenia kopnięciem obrotowym w podskoku.

2 powtórki kombinacji 

(każda powtórka zawiera 5 technik + krótki interwał pomiędzy powtórkami) trwają łącznie 6 sek.

II. Kontratak (aktywne wycofanie): 

uderzenie P,L i kopnięcie nogą wykroczną 

oraz przechwycenie kopnięciem obrotowym w podskoku.

Na obu filmikach: 3 powtórki kombinacji 

(każda powtórka zawiera 4 techniki + krótkie interwały pomiędzy powtórkami) trwają łącznie 7 sek.

Mamy jeszcze wolne miejsca w grupach 6-8 lat oraz 9-12 lat. ZAPRASZAMY !!!

Dzieci 6-8 lat: wtorki i czwartki godz. 18.00-19.00 (mała sala gimnastyczna)

Dzieci starsze 9-12 lat: poniedziałki i środy godz. 18.00-19.00 (duża sala gimnastyczna)

Kontakt i zapisy

Trenerka Daria Ćwiklińska-Fabrycka na plakacie anonsującym prestiżowe międzynarodowe szkolenie Master Class

2025-10-25 w Oleśnicy posiadacz stopnia 9 Dan, Trevor Nicholls, przeprowadzi międzynarodowe szkolenie z cyklu Master Class skierowane dla posiadaczy czarnych pasów (warunkowo mogą być dopuszczeni posiadacze pasów czerwonych).

Na plakacie Polskiego Zrzeszenia Taekwon-do ITF/Taekwon-do ITF Poland informującym o tym wydarzeniu zamieszczony został wizerunek naszej trenerki Darii Ćwiklińskiej-Fabryckiej.

Nowy sezon 2025/26: PKS, SKL oraz kilka uwag dotyczących programu treningów ukierunkowanych na walkę sportową

I. Adept, a tym bardziej zawodnik TKD musi być rozciągnięty !

II. Najważniejsze jest dobre opanowanie podstaw

Archiwalne zdjęcie (rok1987): 

Dariusz Ćwikliński (wtedy 1 Dan ITF, aktualnie 5 Dan WT, 4 Dan ITF) 

i Kim Hyok Nam (wtedy 4 Dan, aktualnie 9 Dan ITF) 

III. Trening dzieli się na 3 etapy:

1. ogólnorozwojowy (gibkość, szybkość, siła, skoczność, wytrzymałość, koordynacja ruchowa, zwinność, mobilność) "Podręcznik Taekwondo" str. 23-26 oraz 41-42

2. techniczny: 

- postawa walki (Kiorumse) str. 168-169

- sposoby poruszania się (Dżitki) str. 170-179

- techniki ataku (uderzenia i kopnięcia) str. 180-190 oraz 204-207

- metody obrony str. 212

- sposoby i techniki kontrataku str. 213-224

3. taktyczny - poznanie reguł rządzących walką sportową i opracowanie planu jej prowadzenia str.225

WSKAZÓWKI PRAKTYCZNE

I. Mamy 6 bazowych kopnięć (CHAGI) - 3 bezpośrednie i 3 po obrocie -  i możemy zamknąć je w skrócie PKS:

P (pchnięcie) - wykonywane w środek tarczy zegara:

1. bezpośrednie: Ap/Yop Miro (Milgi)

2. po obrocie: Dwit

K (kopnięcie): 

3. bezpośrednie: Dollyo i jego odmiany, prawą nogą wykonywane na godz. 5 (F), 3 (C), 1 (V)

4. po obrocie: Dolge (Dwit Tora Dollyo) j.w.

S (smagnięcie):

5. bezpośrednie: Naeryo - smagnięcie pionowe, wykonywane na godz. 12

6. po obrocie: Hurio (Bandae Dollyo) - smagnięcie poziome, prawą nogą wykonywane na godz. 9

II. Podstawowe kopnięcie Dollyo Chagi: kolano nogi kopiącej (w celu penetracji, a tym samym uzyskania siły) musi przesunąć się poza linię łącząca zawodników - innymi słowy: kopiemy tak, jak gdybyśmy chcieli uderzyć kolanem lub piszczelem. Noga kopiąca nie musi wyprostować się w chwili osiągnięcia celu. Wykonując Dwitbal Dollyo (kopnięcie nogą zakroczną) musimy wykonać pivot na palcach stopy podporowej (tak jak przy zmianie postawy).

III. Poruszanie (Dżitki) - zawodnik TKD musi być bardzo mobilny !

1. "maszyna do szycia" - ten typ kroków uczy kontrolowania strefy rażenia oraz "lekkiego" i szybkiego poruszania się na palcach (zamiast "ciężkiego" szurania na całych podeszwach stóp). Jest to bazowy sposób poruszania się dla zawodników aktywnych.

2. krok dostawny:

- pełna wersja do tyłu (opuszczenie strefy rażenia)

- 1/2 do tyłu: skrócenie, w celu wykorzystania nogi wykrocznej do przechwycenia lub kontrataku 

- 1/2 do przodu (niegdyś podstawowy sposób atakowania noga wykroczną, aktualnie zastąpiony przez zawodników WT ślizgiem bezpośrednim) 

IV. Ćwiczenie SKL:

1(F), 2(F), Cza-Cza-Kick, Cza-Cza-Kick
1(F), 2(F), 3(F), 4(F), Cza-Cza-Kick, Cza-Cza-Kick

wykonywane do przodu i do tyłu, służy wytrenowaniu szybkości w poruszaniu (ze ślizgiem i zejściem z linii ataku) oraz swobody wykonywania kopnięć w serii

V. "Metoda Bill'a Wallace" - polega na wyprowadzaniu 3 różnych kopnięć poziomych nogą wykroczną w ten sam sposób, a więc trudnych (lub niemożliwych) do rozpoznania w pierwszej fazie, oraz łączeniu ich w kombinacje, a także wykorzystywanie wysokiej gardy nogą (filmik: objaśnienie oraz filmik: kontynuacja objaśnienia)

VI. Zmodyfikowana "Metoda Bill'a Wallace" i ćwiczenia ze ścianą

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Powyższe informacje i wskazówki muszą być przyswojone przez zawodników BKT w celu skutecznej realizacji treningów 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kliknijcie na zakładkę: Wskazówki do treningu 

Wskazówki do treningu: Rozciąganie rozpocznij od opanowania Prestreching'u

Ułożony przez Dariusza Ćwiklińskiego program rozciągania wstępnego (Prestretching - kliknij aby przeczytać opis ćwiczeń i zobaczyć zdjęcia), będący pierwszym elementem egzaminu na żółty pas ETS (Essential Taekwondo System), na swoim kanale YouTube: "Daria TKD" 

zaprezentowała trenerka Daria Ćwiklińska-Fabrycka, 4 Dan WT (WTF), 4 dan ITF.

PRESTRETCHING PART 1 - jest to zestaw ćwiczeń przygotowujących do szpagatu podłużnego tzw. damskiego

PRESTRETCHING PART 2 - jest to zestaw ćwiczeń przygotowujących do szpagatu poprzecznego tzw. tureckiego

Linki do zakupu sprzętu - stroje Dobok, buty treningowe oraz ochraniacze

UWAGA: przy zamówieniach za pośrednictwem Klubu możliwe jest uzyskanie ok. 10 % rabatu.

Sklep BUSHI:

DOBOK (strój) ITF

Proszę skorzystać z tabel rozmiarów !!!

w tym samym sklepie:  OCHRANIACZE

alternatywnie: na Allegro (taniej i bez kosztów przesyłki ze SMART)

Natomiast wzór butów treningowych, z których korzystamy najczęściej znajdziecie po linkiem:

https://www.samuraj.net.pl/obuwie-kwon-chosun-plus-biale-p86.html

Tolerancja wymiarów +/-3% : pierwsza wartość przed praniem, a poniżej po praniu

Rozpoczęliśmy 2-gi tydzień treningowy sezonu 2025/2026

 Zdjęcie wykonane na treningu we wtorek 2025-09-09 i w środę 2025-09-10:

Nowo powstała grupa dzieci 6-8 lat 

i trenerka Daria Ćwiklińska-Fabrycka 4 Dan WT i 4 Dan ITF

(ta grupa trenuje we wtorki i czwartki: 18.00 - 19.00)

Grupa dzieci starszych

(trenuje w poniedziałki i środy: 18.00 - 19.00)

Grupa nastolatków i dorosłych

(trenuje w poniedziałki i środy: 19.00 - 20.00)

RUSZYLIŚMY !!! Galeria zdjęć z pierwszego dnia treningowego, 2025-09-01, w nowym sezonie 2025/2026